Vous êtes prêt(e) à passer à l’action, mais vous vous demandez comment se déroule le coaching ?
Voici les étapes :
Après une prise de contact par mail ou une réservation de rendez-vous directement sur Doctolib, vous recevrez un e-mail de ma part contenant un court questionnaire à compléter. Celui-ci me permettra de mieux vous connaître et de préparer au mieux notre première consultation. Il devra être rempli avant notre premier rendez-vous.
Nous nous retrouverons ensuite lors d’une première consultation en visio. Ce sera l’occasion de faire le point sur vos habitudes alimentaires, de comprendre votre routine et d’identifier ensemble ce qui peut freiner vos objectifs, afin de mettre en place des bases simples, saines et adaptées à votre quotidien.
Modalités de règlement :
Tous les paiements s’effectuent directement via Doctolib, une plateforme sécurisée et fiable, garantissant la confidentialité et la protection de vos données.
Sur cette base, je construis avec soin un plan d’action et un programme alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins, votre rythme et vos objectifs. L’envoi du programme diététique, ainsi que l’accès aux applications se fera dans un délai maximum de 7 jours ouvrés après réception du formulaire complété et du premier règlement (hors week-ends).
Info concernant le suivi mensuel : L’engagement débute uniquement à partir de la remise de votre plan alimentaire, et non à la date du paiement. Cela vous garantit de bénéficier pleinement de la durée prévue, sans perte de temps entre les étapes préparatoires et le véritable démarrage du programme.
Une explication complète de la stratégie vous sera donnée par message ou message vocal, afin de vous permettre de bien comprendre le fonctionnement du programme et de démarrer dans les meilleures conditions.
Accès et prise en main de vos espaces personnels :
Une fois votre programme lancé, vous recevrez les liens de connexion à votre espace NUTRIUM, ainsi qu’une courte démonstration pour en faciliter l’utilisation. Vous pourrez y retrouver l’ensemble de votre suivi, aussi bien sur le plan de l’activité physique que de l’alimentation, avec votre trame personnalisée à suivre.
Rappel : Pour que votre accompagnement soit efficace et durable, j’attends de votre part un engagement à la fois sur l’adaptation de votre alimentation et sur l’intégration d’une activité physique régulière. Ces deux volets sont essentiels pour optimiser vos résultats, améliorer votre bien-être global et soutenir votre progression. Ensemble, nous construirons un programme réaliste et adapté, mais votre implication active reste la clé du succès.
Quelle que soit la formule choisie, je vous recontacte une semaine après la remise de votre plan alimentaire afin d’effectuer, si nécessaire, quelques ajustements et de maintenir le cap dès le départ. Par la suite, un bilan sera réalisé toutes les deux semaines : en visio pour le suivi standard, et chaque semaine par messages pour le suivi mensuel. Ces moments d’échange permettent de suivre vos avancées, de réajuster si besoin et surtout de vous accompagner pas à pas vers vos objectifs, afin que vous ne vous sentiez jamais seul(e) dans votre démarche.
1. Le temps nécessaire pour des changements durables :
– Le corps et l’esprit ont besoin de temps pour intégrer de nouvelles habitudes.
– Les régimes ou suivis trop courts entraînent souvent des résultats rapides mais non durables → risque d’effet yo-yo.
– Trois mois permettent de consolider la mise en place et d’observer une réelle progression.
2. Suivi progressif et adapté
– L’accompagnement sur 3 mois permet d’ajuster le plan alimentaire en fonction de l’évolution, des difficultés rencontrées et des résultats.
– Je ne reste pas figé sur un plan, mais on s’adapte à la réalité du quotidien du patient.
3. Temps biologique et métabolique
– Le métabolisme, la digestion, l’énergie et parfois les marqueurs de santé (glycémie, cholestérol, etc.) évoluent progressivement.
– Trois mois permettent d’avoir un recul suffisant pour observer des changements tangibles et mesurables.
4. Dimension comportementale et émotionnelle
– L’alimentation est souvent liée à des habitudes émotionnelles (stress, grignotage, compulsions).
– Travailler sur 3 mois laisse le temps de déconstruire certains réflexes et de les remplacer par de nouvelles stratégies.